Perlukah Aplikasi untuk Bantu Turun Berat Badan Anda?

Ketika mempertimbangkan mengejar gaya hidup sehat, apakah mencatat setiap makanan benar-benar hal yang baik? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyimpan catatan makanan adalah prediktor yang lebih sukses membantu Anda untuk turun berat badan. Meskipun penelitian kecil lainnya antara satu dan yang lainnya mungkin hasilnya berbeda. 

Walaupun kita tahu bahwa penurunan berat badan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit penyerta seperti penyakit jantung dan diabetes, berat badan yang sehat bukanlah prediktor kesehatan yang baik. Ini tentang banyak faktor seperti makanan yang kita makan, perilaku yang kita pilih, cara kita bergerak, bagaimana kita mengelola stres, kebenaran (atau kebohongan) yang kita katakan pada diri sendiri (cara kita berpikir), cara kita beristirahat dan banyak lagi.

Apakah aplikasi tertentu akan dapat membantu Anda turun berat badan dan mengubah kesehatan Anda menjadi lebih baik? Mari kita bahas berbagai keuntungan dari aplikasi diet seperti SIRKA.IO sehingga Anda dapat menentukan apakah itu tepat untuk Anda.

1. Hal ini dapat membuat Anda berpikir dan mempertimbangkan pilihan makanan sebelum Anda makan

Makan tanpa berpikir adalah suatu hal yang lazim bagi banyak orang dan kita melakukannya sepanjang waktu, tanpa kita sadari. Mencicipi makanan saat memasak, beberapa suapan terakhir dari piring anak Anda, segenggam kacang saat Anda mengemasnya untuk camilan saat bekerja, segenggam camilan saat Anda menunggu kopi untuk diseduh, hal semacam inilah suatu keadaan kita makan tanpa berpikir dahulu terjadi. Ketika Anda berkomitmen untuk melacak apa yang Anda makan, itu membuat Anda berpikir dua kali sebelum mulai menggigit makanan.

2. Ini memungkinkan Anda untuk menganalisis pilihan makanan Anda sendiri untuk menilai dan mengubah rencana serta pola makan Anda

Apakah Anda makan sebagian besar kalori Anda setelah jam 6 sore? Apakah Anda makan camilan dengan 350 kalori? Apakah Anda lupa minum air kemarin? Saat Anda memasukkan makanan, minuman, dan jumlah yang Anda makan, ini memberi Anda "gambaran besar" yang memungkinkan Anda menilai pola makan dan perilaku makan Anda dengan cepat. 

Kebanyakan orang tidak memerlukan profesional kesehatan untuk menunjukkan bahwa mungkin Anda tidak sarapan 4 dari 7 hari seminggu. ATAU bahwa Anda tidak makan ikan untuk asam lemak omega-3. ATAU bahwa Anda tidak makan sayuran saat makan malam. Anda dapat menilai sendiri ketika itu tepat di depan Anda. Anda dapat menganalisis pilihan Anda dan perlahan-lahan membuat penyesuaian realistis pada pola makan Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda.

3. Memberikan kesadaran umum tentang nutrisi dalam makanan

Semua aplikasi diet populer seperti SIRKA.IO memungkinkan Anda menilai lebih dari sekadar kalori. Mereka menunjukkan protein, karbohidrat, lemak, gula, lemak jenuh, serat dan banyak lagi. Banyak program juga menampilkan mikronutrien seperti kalium dan zat besi. Ini memungkinkan Anda untuk melihat seberapa seimbang makanan Anda setiap hari dan selama seminggu. 

Ini juga memungkinkan Anda untuk menargetkan nutrisi tertentu untuk kondisi kesehatan yang Anda coba atasi. Misalnya, Anda dapat melacak serat jika Anda menggunakan faktor gaya hidup untuk mengatasi kolesterol. Seorang wanita hamil yang anemia mungkin ingin melacak asupan protein dan zat besinya.

4. Ini adalah cara yang ditargetkan untuk fokus pada kesehatan Anda

Kita semua tahu bahwa ketika kita memiliki tujuan, kita perlu memiliki alat untuk membantu kita fokus dan memfokuskan kembali karena hidup ini penuh dengan gangguan. Aplikasi diet seperti SIRKA.IO dapat membantu Anda melakukan ini sekaligus untuk turun berat badan. Setiap hari Anda kembali ke tempat yang sama untuk memeriksa, memikirkan, dan tetap termotivasi.