Makanan Terbaik Sebagai Menu Sarapan Pagi

 

Sarapan pagi pada dasarnya sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh, hal ini sangat penting karena sarapan ialah pondasi ketika kita ingin melakukan segala aktifitas. Makanan yang kita makan untuk sarapan akan menentukan kualitas segala aktifitas Anda di siang hari. Kegiatan ini jauh lebih penting bila dibandingkan dengan makan siang ataupun makan malam. Oleh karena itu, saat melakukan kegiatan sarapan, menu sarapan harus Anda jaga. Berikut menu makan pagi yang bisa Anda jadikan pilihan, antara lain:

• Roti gandum. Tahukah Anda bila sepotong roti gandum memilik kandungan serat, karbohidrat dan mineral yang sangat bayak. Roti ini mampu memberi manfaat untuk tubuh seperti di bagian pencernaan hingga menurunkan kadar kolesterol, ia juga baik di konsumsi untuk penderita diabetes,
  
• Telur. Siapa yang tidak suka makan telur? Telur mempunyai kandungan vitamin D serta protein yang sangat melimpah, telur ini sangat tepat untuk dijadikan menu sarapan Anda,
  
• Teh. Teh memiliki kandungan antioksidan yang begitu baik untuk tubuh, sehingga minuman ini sangat tepat Anda jadikan menu sarapan.

Anda juga bisa menggunakan buah menjadi pilihan sarapan, 

• Pisang. Tentu Anda sering mendengar bila pisang begitu disarankan untuk menjadi menu utama ketika Anda sarapan. Buah pisang mempunyai tekstur yang begitu lembut dan berasa manis. Pisang juga mempunyai kandungan karbohidrat yang dapat membuat perut lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama. Pisang juga memiliki kandungan potasium yang mampu menormalkan tekanan
  
• Semangka. Mengapa semangka sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan? Hal ini dikarenakan ia memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga begitu pas untuk konsumsi ketika pagi hari, semangka juga mempunyai kandungan likopen yang berfungsi menyehatkan mata,

Sebenarnya menentukan menu sarapan pagi tidak sulit. Anda hanya perlu menyesuaikan waktu dengan bahan yang Anda miliki. Usahakan menu sarapan tidak terlalu mengenyangkan, cukup mengisi perut saja. Hindari sarapan yang terlalu memenuhi perut, karena bisa menaikkan kadar gula di dalam darah. Jangan lupakan sarapan, namun juga jangan sarapan secara berlebihan.